Conserve Energy
增强个人活力
1. Breathe. 立足于当下. 调整你的身体和你觉得有动力的东西 要做，就做 purpose and intention.
2. Prioritize sleep. 提高你的自然能量、体力和头脑的清晰度来完成任务 what you want to do.
3. Eat nourishing foods. Avoid sugary foods 这会导致糖分过高和能量崩溃.
4. Be active. 参加一些向你的身体发出激活能量储存信号的体育活动. 练习正念运动，既能强健身体，又能减轻精神压力.
5. 新陈代谢变得灵活. 高碳水化合物和高脂肪是标准美国饮食所推荐的 抑制我们的新陈代谢. 鼓励你的身体使用它稳定的脂肪储备 通过降低糖分和 食用传统脂肪.
6. 远离超加工食品. 不要吃任何包装上有五种或更多成分的食物. These food 替代品的制造是能源密集型的，会污染我们的身体和环境. 在你的食品储藏室储存有营养的食物.
7. Drink water. Use a high-quality refillable bottle 不要喝含糖饮料，因为它会消耗能量，干扰新陈代谢，还含有 empty calories.
明智消费
我们购买的商品和服务在生产、运输、 and disposal.
1. Delay purchases. 不要一时兴起就买东西. 如果是你想买的东西，就买吧 truly need.
2. 只买你需要的东西. 消耗越少，产生的废物就越少.
3. Buy durable goods. 制造商设计的产品在使用一段时间后就无法使用 一种被称为计划淘汰的策略. 这些一次性产品产生更多的废物 在财政上是不可持续的. 投资那些能持久的东西.
4. Track your expenses. 养成记录你所买的东西的习惯，并随着时间的推移寻找规律. This reduces superfluous purchases.
5. Learn to forage. 消费性购物习惯可以由我们祖先的搜索需求驱动 for sustenance. 通过挖掘原始用途来满足这种行为适应 of this human impulse. 在觅食过程中，我们与大自然重新建立了联系，并学会了欣赏 大自然赐予我们许多礼物.
6. 购买包装最少的产品. 避免为填埋的材料付费. 选择可堆肥的包装 只要有可能，避免在网上购物时使用额外的包装运输.
7. Reuse bags. 每次购物都自带购物袋，避免造成污染， 化石燃料减少，气候变化.
8. Buy in bulk. 它不仅减少了未来的购物需求，还节省了金钱，减少了包装.
9. 购买由可回收材料或可回收材料制成的产品 recycled. 这减少了资源消耗和碳排放.
节约能源+出行
1. Slay energy vampires. 不使用电子产品时拔掉插头.
2. 用冷水洗衣服. 尽可能晾干.
3. Skip the car. 尽可能选择骑自行车、步行和乘坐公共交通工具.
4. Invest in an EV. 节省长期的燃料和维护成本 用可再生能源充电.
5. Don’t fly. 如果你必须坐飞机，购买高质量的碳补偿.
Eliminate Food Waste
1. Compost. 用养分恢复土壤，并通过保持腐烂来避免温室气体的排放 来自垃圾填埋场的有机物.
2. Plan meals. 从手头已有的食材开始，写下一周的晚餐食谱. Create 根据你的计划列一张购物清单.
3. Make soup. Fresh veggies and foraged greens 做有营养的炖菜; fermented potatoes thicken any stock.
4. Freeze. 延长没有立即食用的食物的保质期.
5. Donate. 与朋友、同事或当地食品银行分享剩饭剩菜或易腐烂的农产品. 自愿分发食物.
6. Organize your pantry. Take steps to detoxify your pantry. 把相似的食物放在一起，避免重复购买.
7. Make bone or veggie broth to use food scraps. 把多余的肉汤冷冻起来，这样可以提供热量，帮助冰箱更好地工作 efficiently.